Ինչ է Chop?
Դուք կարող եք լսել «The Chop Concept» - ի մասին: «Դա ձեր թռչունների կերակրման եղանակ է, որը ազատում է ձեզ օրական երկու անգամ բանջարեղենի կտրելուց, ինչպես նաեւ թույլ է տալիս ներարկել մեծ քանակությամբ այլ սննդարար բաղադրիչներ իրենց գունդի մեջ, որը դուք պարզապես չէր կարող ներառել ամեն օր առանց հսկայական քանակությամբ թափոնների . Ոչ միայն դուք մի մեծ խմբաքանակ եք պատրաստում, միաժամանակ սառեցեք այն սննդի չափի մասերում եւ պետք է միայն այն գիշերը վերցնեք, որպեսզի ձեր հոտի համար հաջորդ օրվա ճաշի սառնարան տաքացնեք:
Ի տարբերություն մեծ սպագետտի սոուսի պատրաստման եւ սառեցնելու այն հետագայում օգտագործելու համար: Եթե դուք պատրաստվում եք դա անել, ապա կարող եք նաեւ շատ բան անել:
Աշխարհի հազարավոր մարդիկ սկսեցին օգտագործել այս մեթոդը եւ այն իսկապես դարձել է «Նոր սեւ» պարարտանյութերը կերակրելու համար:
Դա շատ նման է «Մի անգամ մեկ ամիս» պատրաստման մեթոդին, որտեղ դուք պատրաստում եք ձեր ամսական ճաշատեսակների բոլոր բաղադրիչները եւ սառեցնում դրանք:
Յուրաքանչյուր առավոտ եւ ամեն երեկո «Չոփը» հեշտ է, արագ, հարմար եւ չափազանց սննդարար է ձեր թռչունների համար: Այն սննդարար եւ առողջ է նրանց համար, քանի որ այն բաղադրիչները, որոնք դուք ընտրում եք դնում: Որքան ավելի լայն է սորտը եւ այնքան սննդարար բաղադրիչները, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր հոտի համար:
Պարզապես պետք է մի կողմ դնեք դրա մեծ մասի պատրաստման, պայուսակի եւ սառեցնելու համար: Կախված նրանից, թե որքան մեծ է խմբաքանակը եւ որքան թռչուններ եք կերակրում, այն պետք է տեւի մի պահ:
Շատերի օգնությամբ մեկ անգամ ես մեկ անգամ 250 ֆունտ ստացա հիմնադրամի համար: Բայց ես ընդհանուր առմամբ կազմում եմ 40 կամ 50 ֆունտ, միեւնույն ժամանակ, իմ երեք Grays- ի համար, ինչպես նաեւ ընկերներիս հետ:
Բայց ինչ կա դրա մեջ:
Դա ընդհանրապես ձեզնից է: Եթե դուք անում եք ձեր առողջարար սննդամթերքի ձեր թրթուրի տեսակների ուսումնասիրությունը, դուք կսովորեք, թե ինչն է առողջ եւ սննդարար նրանց համար:
Շոպը բաղկացած է բազմաթիվ տերեւային կանաչ բանջարեղեններից, ինչպես նաեւ եփած շագանակագույն կամ վայրի բրնձով, որոշակի եփած ցորենի մակարոնեղենով, եփած քվինովա, լցոնված, եփած լոբի, արմատային բանջարեղեն, սաղմոն եւ այլ առողջ բաղադրիչներ: Ավելացնելով չոր բաղադրիչները, ինչպիսիք են հում չպարունակող վարսակի ալյուրը, ցորենի խոտի փոշիները, առողջ սերմերը, ինչպիսիք են կանեփի սերմը եւ կտավատի սերմը, կոկոսի չիպսերը, Twin Beaks Herb Salad- ը, նույնիսկ փոքրիկ չորացրած orzu մակարոնեղենը, կպահի Chop կաթսա, որը նպաստում է ավելի լավ սառեցված ապրանքի: Դուք ցանկանում եք այն չոր կողմում:
Ես գտա, որ Chop- ը երկօրյա ժամկետում ավելի հեշտ մեթոդ է: Առաջին օրը ձեր եփել մակարոնեղեն, բրինձ, լոբի եւ այլ բաղադրատոմսեր, որոնք անհրաժեշտ են ճաշ պատրաստելու եւ սառեցնելու համար: Օրվա երկրորդ օրը դուք գնում եք թարմ բանջարեղեն եւ նախապատրաստեք այն, ավելացնելով դրանք մեծ կոնտեյներով ձեր պատրաստված տարրեր:
Ավելացնելով առողջ ծանրաբեռնողներ, ինչպիսիք են թարմ պտուղները, կտավատի սերմի յուղը կամ լրացուցիչ սերմը, ինչպիսիք են կաթնաթթու սերմերը, նրանց կխաղարկեն Chop- ում, ինչպես նաեւ փոխելով տեսքը եւ համը:
Ինչպես պատրաստում եմ դա
Եփել ձեր բաղադրիչները, որոնք պահանջում են ճաշ պատրաստել: Այնուհետեւ օգտագործելով սննդի պրոցեսոր, մոտավորապես կտրեք ձեր բանջարեղենը եւ դրանք ավելացրեք պատրաստի սննդի եւ չոր բաղադրիչներին: Խառնել լավը, տեղը zip-lock պայուսակներում եւ պահել սառնարանում մինչեւ պատրաստի օգտագործումը:
Մի վերացրեք բանջարեղենը: Դուք ցանկանում եք դրանք չափով չափով ձեր հոտի համար, բայց դուք չեք ցանկանում, որ «մուշ»: Պաղպաղակ սննդի պրոցեսորն ամենահեշտ ձեւն է, ապահովելու բանջարեղենի վրա կոշտ կոտրվելը:
Ինչ բաղադրիչները պետք է օգտագործեմ:
Դա ընդհանրապես ձեզնից է, բայց այստեղ կան որոշ առաջարկություններ.
Բանջարեղեն եւ կանաչի առաջարկներ ձեր կավճարի համար.
Գարեջուր, բրոշյուրի ռաբե, նեխուր `տերեւներով, կաղամբով կամ այլ նարնջի սաղավարտով, կանաչ կաղամբով, մանուշակագույն կաղամբով, կաղամբով, ճակնդեղի գագաթներով, քաղցր կարտոֆիլով, կանաչ պղպեղով, մանուշակագույն կանաչիներով, ծիրանագույնով, ցուկկինիով, դեղձի ճակնդեղով, կարմիր պղպեղի գանգի արմատով, նորի Բուսական պղպեղ, եփած լոբի, ոսպ, անուշահոտ կոկոսի շագանակներ, parsnips, jicama, dandelion կանաչի, շվեյցարական chard, ծնեբեկ, cilantro daikon բողկ, jicama, բրյուսելյան ծիլեր:
Հացահատիկներ եւ սերմեր.
Քուինո, շագանակագույն եւ վայրի բրինձ, չոր սալոր, ցորենի մակարոնեղեն, կանեփի սերմ, բռնաբարի սերմ, կտավատի սերմ, ցորենի խոտ փոշի, ուղղաձիգ, նեխուրի սերմ, զովացուցիչ, խաշած եգիպտացորենի ոսպնյակ, Twin Beaks Aviary "Herb Salad":
Լրացուցիչ տեղեկությունների եւ ուսուցողական տեսանյութերի համար այցելեք իմ տեսանյութը «The Chop Concept» - ում:
Good luck ձեր Chop!