Խուսափելով ծերության ողորմությունից

Անկախ նրանից, թե դուք պարզապես սկսել եք ձիավարել կամ մուտք գործել 100-ական ժամ կամ մղոն թամբի մեջ, այն երբեմն կարող է մարտահրավեր լինել, խուսափելու տարբեր տիպի տհաճ հիվանդությունից: Որոշ հիվանդություններ, ինչպես ցավոտ մկանները, կլուծվեն ժամանակի ընթացքում: Որքան ավելի շատ եք լողալ, այնքան ավելի քիչ եք բախվում յուրաքանչյուր զբոսանքից հետո: Բայց ոչ բոլոր սեռականությունը մկանային է, եւ դուք պարտադիր չէ, որ «կաշվե», ինչպես ձեր ձիավարման հմտությունները զարգանում են: Ահա մի տեսակ նայեք որոշակի լուծումների համար, որոնք խուսափելու համար խուսափելուց, ճարպակալելուց եւ բորբոքվելուց, երբ դուք ձիով զբոսնում եք:

Հեծանվային դիրքը

Ամենատարածված վայրերից մեկը, որը հավաքում է հեծանվորդները, կախված է հորթի ներսից եւ երբեմն ծնկների տարածքի ներսում: Առաջին բանը, ստուգեք ձեր դիրքորոշումը, համոզվեք, որ դուք ճիշտ նստած եք եւ ձեր ոտքերը չեն թափանցում: Կանգնեցրեք կամ տեղադրեք նման խնդիրներ, կարող են լուծվել մի քանի ձիավարություն դասերով:

Սարքավորումներ

Երբեմն խառնաշփոթը կարող է խնդիր լինել: Ծանր ձիարշուկի բաճկոնները , շերտերն ու թիակները կարող են պտտել կամ շփել: Փորձեք փոխել շերտերի դիրքերը, հնարավորության դեպքում, կամ փոխել դարբնոցները թթվածին: Կիսապտուղային բեռնախցիկներ առանց ոտքի հատվածի, կարող է օգնել կանխել ձեր հորթի ներսը եւ աջակցել ձեր ոտքին: Կիսամյակային ճարմանդներ Համեմատեք գները գալիս են բազմաթիվ տարբեր ոճերի, գույների եւ նյութերի եւ կարող եք գտնել պակաս, քան $ 50: Կարող եք նաեւ կարողանալ նման բարձրաստիճան բեռնախցիկի խանութում ձեռք բերել լավ որակի ապրանքներ: Եթե ​​դուք անգլերեն եք լողում, ապա կարող եք հագնել բարձրահասակ կոշիկները: Ավելի հարմար է, բայց ռետինները կարող են լավ լինել, եթե եղանակը տաք կամ սառը չէ:

Եթե ​​դուք ունեք ավելի երկար, քան միջին ոտքերը, կարող եք սեղմել թեւերի թեւերի եւ ձեր բարձրահասակ ձիարշավերի գագաթին: Պատվերով կոշիկները տարբերակ են, թեեւ թանկ է: Կրկին, կես կափարիչները գալիս են բարձր չափերի վրա: Հնարավոր է նաեւ գտնել ավելի երկար թեւերով անգլերեն թալան: Իհարկե, մաքսային թիկնոցը կկտրվի ձեր ոտքի երկարությունը, բայց դրանք հակված են շատ ծախսերի:

Որոշ թիկնոցներ կմնան ձեր նստավայրի ոսկորները, երկար լռությունից հետո ծնված լինելով: Հին սարդերը հատկապես կարող են դժվար լինել եւ չեն արվում կանանց տեղավորելու համար: A sheepskin պահոց կամ նստատեղ կափարիչը, ինչպես Cashel Tush Cushion (Համեմատեք գները) կարող է ավելացնել մի քիչ ավելի լիցք, որ թամբի բացակայում է:

Նույնիսկ կես ժամյա զբոսանքները վատ տեղավորվող թամբի մեջ կարող են հանգեցնել անհարմար անհանգստության օրերին: Ծղոտի մեջ ծղոտի տարածքը տղամարդկանց եւ կանանց համար շատ տարածված խնդիր է: Դրա ամենահավանական պատճառն այն է, որ ձեր թամբի նստատեղի չափը կամ այն ​​դիրքը, որը նստում է ձեզ մեջ: Փորձեք թամբի դնել ավելի մեծ նստատեղով կամ ավելի նեղ կամ լայն թեքումով (ծղոտի լայնությունը, որտեղ ձեր ազդր նստած է ): Ավելի ու ավելի շատ կանայք պատրաստվում են կանանց կոնտեքստում:

Հագուստ

Ստուգեք խոշոր inseams ձեր շալվարը չի առաջացնում խնդիրը: Շատ մարդիկ ֆուրգոններ միշտ գլորվում են ջինսերի մեջ, բայց դուք կարող եք գտնել seams չափազանց thick.The ամենատարածված ձիավարժեցում հանդերձում ունի որոշակի ձգվող այն, ինչպես Lycra դպրոցական զուգագուլպաներ. Read Հագուստ Հեծանվավազք համար հարմարավետ ձիավարման շալվարին գաղափարների համար:

Արագ փոփոխություններ

Եթե ​​ձեր թամբի փոփոխությունը տարբերակ չէ, կան մի քանի ժամանակավոր շտկումներ, որոնք կարող են օգնել: Երեխաները կարող են փորձել հեծանվորդներին պատրաստված ներքնազգեստի հագնել կամ բռնագանձել բռնցքամարտիկներին ավելի կոշտ տեղակայման համար:

Ենթադրվում է, որ որոշ հեռավոր մարզիչները դիմում են հոնկոնգներ կրելու: Կտրեք ստորին մասի ոտքը, որպեսզի նրանք չեն ցույց տալիս, որ կոճերը: Եթե ​​դուք երթեւեկում եք ջինսերի մեջ, նայեք ոճերի, որոնք չունեն հաստությամբ ծալովի ներս:

Որոշ կանայք ավելի հարմարավետ են ձիավարման մեջ, մյուսները նախընտրում են լիարժեք կամ կարճ ոճային ներքնազգեստ: Կանայք կարող են փորձել հեծանվորդների համար պատրաստված ներքնազգեստ: Սրանք կարող են օգտակար լինել, եթե դուք եւ թամբի միջեւ չեք ունենա «լցվածություն»: Ներքնազգեստ, ինչպես հեծանիվը, առջեւի եւ ետեւի պնակները: Փորձեք մի քանի տարբեր ոճեր գտնել այն, ինչ աշխատում է ձեզ համար: Կարող եք նաեւ գտնել ներքնազգեստի ներքնազգեստով շալվարներ: Պատրաստվեք լվանալ այդ հաճախ:

Զգայական վայրերում նավթամթերքի մի դույլը կարող է օգնել խուսափել չորացումից: Յակ. Փնտրեք հակահամաճարակային (համեմատել գները) լակի, ձողիկներ կամ լոսյոններ:

Համոզվեք, որ եթե մտադիր եք դրանք օգտագործել ինտիմ տարածքներում, ապա դրանք անվտանգ են: