Հացահատիկային թխվածք. Հինգ րոպե ընթրիք, ձեր թռչունը սիրում է

Այս հեշտ պատրաստումը ձեզ կտանի մոտ հինգ րոպե պատրաստելու եւ թխելու համար մեկ ժամ: Դա Grain Bake- ն է, եւ թռչունները դա սիրում են:

Հացահատիկի թխվածքն աղցան է: Եվ դա սննդարար է, քանի որ այն, ինչ որոշում եք դնում: Դա հացահատիկի, առողջ սերմերի, լոբի եւ թարմ մրգերի կամ բանջարեղենի համադրություն է: Դա միանգամից միանգամից անցնում է եւ մոտ մեկ ժամվա ընթացքում ջեռոցում ջեռոցում խոհարարներ պատրաստում:

Պարզապես ավելացնել բաղադրիչները ճարպակալված աղցանով մի բաժակով, խառնել նրանց, ծածկել բաղադրիչները, ջուրով կափարիչը դնել եւ տեղադրել մոտ 350 ժամ ջեռոցում մոտ մեկ ժամ կամ մինչեւ ջուրը կլանված:

Դա հեշտ է, ինչպես դուք կարող եք ստանալ: Հացահատիկի տապակները սառչում են գեղեցիկ եւ դուք ծառայում եք այն թարմ բանջարեղենի եւ այլ առողջ սնունդի հետ միասին:

Դա շատ ճկուն ուտեստ է: Դուք օգտագործում եք հացահատիկի վարսակի ալյուր, որպես բազա եւ ավելացրեք ցանկացած հացահատիկ կամ բանջարեղեն: Հացահատիկի հավելումների որոշ հնարավորություններ ներառում են մունգ լոբի, քուինո, վայրի բրնձի, գարի, հնդկացորեն, հեռու եւ ամառատ: Բաղադրությունը փոխելու այլ բաղադրիչները թարմ բանջարեղեն են, թարմ մրգեր, ինչպիսիք են կանաչ կանաչ խնձորներ, մանգո, բանան, դեղձ, ծիրան, լոռամիրգ, դարչին կամ կրի, քաղցր կարտոֆիլ, բուսական կամ ցորենի մակարոն, պահածոյացված դդում, թարմ արմատային բանջարեղեն, խաշած ադիբուդի կամ սառեցված բանջարեղեն:

Դրա գեղեցկությունը պարզ նախապատրաստումն է եւ ճկունությունը:

Իրականում ոչ մի բաղադրատոմս չկա: Դա պարզապես ձեր հոտի համար սնունդ պատրաստելու եղանակ է, որը ձեր թռչունները կվայելեն:

Խուսափելու խոսք. Եթե ցանկանում եք ավելացնել այս լոբի լոբի, դուք պետք է մեկ գիշերում չոր լոբի լվանալ, լվանալ եւ եփել առնվազն տասից տասնհինգ րոպե, որպեսզի ձեր թռչունների համար առողջ լինի:

Դուք երբեք չեք ուզում կերակրել հում լոբի եւ հացահատիկի թխել պարզապես չի անում trick հետ հում լոբի. Դրանք պետք է նախապես պատրաստված լինեն, նախքան ձեր հացահատիկին ավելացնելը:

Փորձով ես գտա, որ որոշակի համադրություններ լավ են աշխատում այս ճաշացանկի մեթոդով: Օրինակ `դարչին, խնձոր եւ պահածոյացված դդումը շատ լավ են աշխատում միասին համեղ ուտեստի համար, որը լավ է ձեր թռչունների համար:

Խոհարարության այս մեթոդի մեկ այլ հարմար առիթ է այն, որ դուք կարող եք թաքցնել իրերը Grain Bake- ում, որ ձեր թռչունը չի կարող իսկապես վայելել, բայց լավ է նրա համար: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ հում գազարը իր սիրած բանն է, ապա նա կարող է վայելել դրանք եփած եւ համեմված մի հատապտուղի մեջ:

Ահա թե ինչպես եք կատարել մեկ:

Preheat ձեր ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:

Յուղազերծեք ձեր ճաշատեսակը: Սա պարտադիր է կամ դուք պետք է ստրկամտորեն դուրս ճաշասենյակ է լվացարան փորձում է հեռացնել հաստատակամ ձավարեղեն, որոնք խրված են ուտեստ. Կտավատի սերուցքը լավ ընտրություն է:

Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները: Չամրացված վարսակի ալյուրը սկսելու լավ միջոց է: Bob- ի Red Mill Բնական Foods- ը ունի հինգ հացահատիկով հացահատիկով տաք հացահատիկ, որը պարունակում է ամբողջական հացահատիկի սաղմոն, ցորեն, ցորեն, գարի, թրիտիալե եւ կտորեղեն: Ավելացնել բաղադրիչները կեսից մինչեւ երկու երրորդը ճաշատեսակի վերին ճանապարհը եւ լավ ակտիվանալ, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվեն եւ ներծծվեն ջրի մեջ:

Ջուր ավելացրեք խցիկի ամբողջովին ծածկելու համար եւ լավ ջերմացեք, որպեսզի նույնիսկ մի փոքր տարածեք ջուրը:

Կպչուն ժապավենով կամ փայլաթիթեղով եւ մեկ ժամ թխել: Ստուգեք կես ճանապարհին թխելու միջոցով, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք ավելի շատ ջուր է անհրաժեշտ եւ ավելացնում, եթե բաղադրիչները կարծես թե բավարար չեն կլանում:

Հեռացրեք ջեռոցում, երբ պատրաստվում են խոհարարություն, բաղադրիչները եփում են, եւ ջուրը կլանում է: Թող ամբողջովին թաց լինի:

Խմեք բաղադրիչները սառեցուց հետո եւ պահեք այն zip-loc տոպրակների մեջ սառեցման համար:

Ծառայելու համար սալիկից մի տոպրակ հեռացրեք եւ թույլ տվեք այն հալեցնել գիշերը: Հեռացնելուց հետո սառնարանից հեռացրեք եւ կերակրեք մնացած կերակուրների կողքին:

Grain Bake- ը հեշտ ճանապարհ է ծառայում առողջ սնունդի համեղ մասի համար, որը հեշտ է, ճկուն եւ հաճելի պատրաստել: