Անհանգստության երթեւեկության ներածություն

Հանգստացնող ռիթմերը ցրված են 50- ից մինչեւ 150 կիլոմետր հեռավորության վրա: Տարածքը կարող է լինել բազմազան եւ դժվար: Իրադարձությունները սովորաբար անցկացվում են մեկ-երեք օրվա ընթացքում: Ձիերը ստուգվում են որակյալ անասնաբույժների եւ դատավորների կողմից, մինչ ուղեւորության ընթացքում եւ դրանից հետո: Ձեր առաջին դիմացկունությունը, ամենայն հավանականությամբ, կկազմի շուրջ քսաներկու կամ քսանհինգ մղոն մեկօրյա իրադարձություն:

Հաղթելու համար դուք պետք է պահեք արագ անցյալը ժամը 10 կիլոմետր հեռավորության վրա, սակայն շատերը լողում են միայն ավարտին:

Հյուսիսային Ամերիկայում, Մեծ Բրիտանիայում, Ավստրալիայում եւ շատ այլ վայրերում, յուրաքանչյուր զգուշություն է դրվում ձիերի անվտանգությունն ու առողջությունը ապահովելու համար: Սպորտում որոշ տարաձայնություններ կան, քանի որ շատ հեշտ է պարզապես ձի դուրս գալ, եւ մահացել են: Սակայն այն վայրերում, որտեղ սպորտի կանոնները հարգվում են, եւ ձիերի բարեկեցությունը առաջնային է, համեմատաբար քիչ վնասվածքներ կամ այլ խանգարումներ են տեղի ունենում:

Ինչ է նպատակը:

Եթե ​​դուք ձգտում եք հաղթել, դուք պետք է սովորեք ձեր ձիու վիճակը, որպեսզի այն կարողանա պահպանել կայուն, արագ տեմպերը երկար հեռավորությունների վրա: Մրցախաղի առաջին ձին հաղթող է: Շատերի համար նպատակն է հեռացնել հեռավորությունը եւ ունենալ ձիու ձայնը եւ առողջությունը: The mantra համար հեռավորության riders է «ավարտել է հաղթել».

Ինչ պիտի անեք

Գրեթե ցանկացած ձի, բացառությամբ ամենածանր օրինակի ցեղատեսակների, հարմար է տոկունության համար: Ծանր մկանների նման ձիեր, ինչպիսիք են կոբը , խաչը եւ պոնիաները կարող են հարմար լինել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք չեն հրել շատ արագ ճանապարհորդելու համար:

Արաբները հակված են առավել հարմարավետության:

Հանգստացնողի համար ամենակարեւոր խառնուրդը սահնակն է: Սկսելու համար դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած թամբի, որը հարմար է եւ համապատասխանում է ինչպես ձիու, այնպես էլ հեծյալին: Եթե ​​դուք մնաք սպորտով, ապա դուք կարող եք օգտագործել հատուկ, կամ նույնիսկ սովորաբար կատարված տոկունություն կամ քաշել թամբի: Ձեր թամբի հետ միասին դուք պետք է ունենաք գոնե մեկ գոգ եւ թիակ պահոց կամ վերմակ , եւ դա լավ գաղափար է, որ կարողանաք փոխել դրանք, եթե դրանք թաց կամ խոնավ լինեն:

Չկա կանոններ, որոնք կարող են բիտերի կամ հարձակվողի մասին: Սինթետիկ ծաղկեփնջերը ամենաքիչն են մաքրում: Անզգույշ ծուխը կամ դիմացկունությունը հեշտացնում է ձիու ճարպի վրա ուտելու կամ խմելու համար:

Վետի կանգառներում, դուք կարող եք ցանկանում օգտագործել վարդակ եւ առաջատար պարան, կամ դուք կարող եք որոշել, որ բիտը հաստատակամությունից հեռացնել:

Սպունգներն ու դույլերը, սառեցնողները, անձրեւի թերթերը եւ վերմակները անհրաժեշտ են, որպեսզի ձեր ձին դուրս գա, եթե այն տաք է, կամ այն ​​պահել այն սառը եղանակով սառեցված մկանները, կամ պահել այն `ստանալով աշխատանքային մկանները սառը եղանակին սառեցրած: Դուք նաեւ կցանկանայիք խոզանակներ եւ քրտինքով քսել `հեռացնել չորացրած քրտինքը եւ ցեխը:

Կարեւոր է ձեր ձիու կերակրումը ճռռոցում: Այսպիսով, դուք պետք է բերեք խոտ, հացահատիկ եւ լրացումներ: Շատ տոկունություն ունեցող ռիերները կերակրում են թաց ճակնդեղի պղպեղը էներգիա ապահովելու եւ ձի ավելի քիչ ջուր ստանալու համար: Ջուրը վտանգավոր է, երբ ձին քրտնաջան է, ուստի էլեկտրոլիտներն ու ջուրը շատ կարեւոր են: Ձեզ նույնպես պետք է սնունդ: Անհրաժեշտ է ձեր ջրածին պահելը:

Դուք նաեւ պետք է հագնվեք հարմարավետ եւ պատրաստ եղեք ցանկացած եղանակին: Սա եւս մեկ մարզաձեւ է, որտեղ շերտերը հագեցնում են լավագույն ռազմավարությունը, հատկապես այն պատճառով, որ հավանաբար ձիավարություն կթողնեք սառը առավոտյան ժամերից եւ ամենաշոգ օրվա ընթացքում:

եթե կա հնարավորություն, դուք մթության մեջ կհեռանաք, լուսարձակը օգտակար է:

Ձեր ձին, հավանաբար, պետք է ինչ-որ բռնակների պաշտպանություն, եթե դուք բացարձակապես համոզված չլինեք, որ քաշը փափուկ կլինի: Հոտի կոշիկները հավանաբար բավարար կլինեն, բայց շատ տոկունություն ունեցող հեծանվերը ունեն իրենց ձիերը փաթաթան հետ, եթե ոտքը գտնվում է բոլոր ժայռոտ կամ սահուն:

Ինչ ակնկալել

Երբ դուք ժամանեք զբոսանք կայքում, ձի եք հարմարավետ դարձնում: Մասնակիցները հաճախ հաճախում են գիշերակաց, որոնք սկսվում են վաղ առավոտյան ժամերին: Գրանցման սեղանի վրա դուք կստանաք ձեր ձիարշավային փաթեթը, որը պարունակում է մի շարք եւ գնահատական ​​թերթիկ, ինչպես նաեւ այլ տեղեկություններ:

Անասնաբույժներին եւ դատավորներին ձեր ձին եք վերցնում մանրակրկիտ քննության համար: Նրանք արձանագրում են տեղեկատվություն, ինչպիսիք են TPRs եւ hydration: Ձեզանից կպահանջվի ձեր ձի գցել ազատ կապարի վրա, որպեսզի նրանք կարողանան գնահատել նրա առողջությունը եւ վերաբերմունքը:

Առաքելության ստուգումից հետո գիշերը մահանում եք: Պիկետի տողերը կամ դյուրակիր ախոռները գիշերը ձիեր պարունակող սովորական ուղիներ են: Դուք կցանկանայիք նախապես բեռնաթափել ձեր ձին էլեկտրոլիտային լուծույթով եւ համոզվել, որ նա ուտում եւ խմում է:

Առավոտյան վաղ առավոտյան, դուք կսկսեք մի քաշել: Բոլոր մրցակիցները սկսում են միաժամանակ: Այս զանգվածային սկսումները կարող են հետաքրքիր լինել: Որոշ մարդիկ սիրում են սպասել իրենց հոլովակներին, մինչեւ փոշին նստեն:

Դուք կցանկանայիք տալ ձեր ձիուն ամեն հնարավորություն, խմել ու ուտել հետիոտն: Անասնաբուժական ստուգումները ճանապարհին համոզվեք, որ ձեր ձին առողջ եւ առողջ է: Ձեր ձին վերջնականապես կփորձարկվի նորից: Մրցանակները եւ մրցանակները հանձնվում են ձիերի մեծամասնության ավարտից հետո:

Պատրաստեք ձեր ձին

Ձեր ձին պետք է առողջ լինի եւ կատարյալ հնչի: Եթե ​​ձեր ձին ավելորդ քաշ է կամ շատ պիտանի, սկսեք շատ դանդաղ: Սկսեք ձիավարություն շաբաթական 4-6 օր, 5 մղոն մեկ մարզվելով, ժամում 4-6 մղոն արագությամբ: Աստիճանաբար ավելացրեք ձեր ժամանակը, հեռավորությունը եւ արագությունը: Սկիզբը, առնվազն 8-12 շաբաթ առաջ, միջոցառումը:

Նախքան դիմահարդարման փորձ կատարելու փորձը, դուք կարող եք մասնակցել որոշ մրցակցի հետքերին կամ ձիավարություն, որտեղ դուք կարող եք սովորել, որ ձեր ձիուն մի փոքր ավելի կարճ հեռավորության վրա: Ուղեւորություն դեպի բազմազան տեղանքով, ներառյալ կտրուկ թեքումով: Սովորեք ձեր ձին, հանգստանալու համար մայրուղու եւ անջատված տրանսպորտային միջոցների շուրջ:

Պատրաստեցեք ինքներդ

Անհանգստության ձիավարություն պահանջում է ձիու եւ հեծանվորդի բարձր մակարդակ: Բացի ձիավարությունից, հաշվի առնել որոշ սրտանոթային վարժություններ: Ճիշտ ուտել ու փորձել հանգստանալ: Ձնագնդի հեծյալը դժվար է ձիու վրա անցկացնել: (Համեմատեք քնելու երեխային, մեկին, ով արթուն է):

Հագնվեք հարմարավետ եւ հագուստի փոփոխություն: Գիտեք ձեր ձին եւ սովորեք ճանաչել այն նշանները, որոնք նա կարող է հոգնել, անհարմար կամ կաղալ: Դուք կցանկանաք ներգրավվել օգնության անձնակազմին `ձիով զբոսնելու ժամանակ ձեր ձիու եւ ձեզ նայելու համար: Իմացեք, թե ինչպես տալ ձեր ձիու էլեկտրոլիտերը:

Օրվա վերջում

Սա դժվար մարզաձեւ է:

Ձեր նպատակը չի լինի հաղթելու ձեր առաջին տոկունություն : Շատ հեծաներն ուղեւորվում են միայն ավարտելու համար: Ձիու վրա ձիու վրա 50 կիլոմետր հեռավորության վրա կախվածություն է ձեռք բերելը, թե առաջինը, թե վերջինը: Դուք կստանաք տեղավորվեք, ընկերացեք եւ ավելին իմանեք յուրաքանչյուր մղոնի հետ: