Կրճատել դիետայի ճարպաթթուների համար

Շատ երիտասարդ աշակերտները գրեթե երբեք չեն կրճատում դիետան, սակայն դեռահաս երիտասարդները, որոնք կարող են խմել, կարող են օգտվել ճարպիկ աշակերտների համար դիետայի խորհուրդներից : Աճող puppies- ը չպետք է լինի ձեր անասնաբույժի կողմից առանց սննդի սահմանափակվածության կամ դուք կարող եք վտանգել այլ առողջական խնդիրներ: Բայց կան մի քանի պարզ եւ անվտանգ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել:

Օգնություն ճարպիկ բուֆերի բարակ ներքեւ

Փոքր չափի քաշը կորցնում է քաշը `վերացնելով կամ նվազեցնելով վերաբերմունքը եւ աճող խաղային նստաշրջանները:

Խուսափեք գովազդային նյութերի կերակրման միտումից: Ընդհակառակը, ամբողջ օրը խարույկով լցնելու փոխարեն, անցեք սննդի կերակրման չափված գումարները: Փաթեթի ուղեցույցները հենց այդ ուղեցույց են: Դուք պետք է հարմարեցնեք սննդի յուրաքանչյուր ընտանի կենդանու համար:

Շատ քաշի չափահաս շուններ ավելի լավ են նվազեցնում կալորիականությամբ կերակուրները: Դիետաների կրճատումը, սովորաբար, փոխարինում է ճարպը սնուցող մանրաթել սննդով, ջուրով կալորիաներով կամ արտադրանքը օդով լցնում: Այս դիետաները միշտ չէ, որ համապատասխանում են երիտասարդ շագանակագեղձի համար, այնպես որ, այնպես որ, համոզվեք, որ ձեր սնունդը դիետայի փոփոխությունը մաքրելու համար:

Զգուշացեք «lite» բանաձեւի սննդից, նրանք կախարդական չեն: Իրականում, կենդանիները հաճախ ստանում են քաշը lite diets, եթե դրանք overfed, կամ եթե ապրանքանիշը սննդի տարբերվում է ընտանի կենդանու նախկին դիետայի. Դա նշանակում է, որ «լիտ» նշանակում է միայն այն, որ սննդամթերքը ցածր է կալորիաներով, քան նույն բրենդը «պարբերական» սննդամթերք: Դա սննդի նույն ընտանիքում համեմատություն է: Այսինքն, «Lite Brand X» - ը կարող է իրականում ունենալ ավելի շատ կալորիա, քան «կանոնավոր Brand Z»: Բացի այդ, որոշ կենդանիներ պարզապես ուտում են ավելի շատ դիետայի սննդամթերք, որպեսզի կորցնեն կորցրած կալորիաները, այնպես որ նույնիսկ այն դեպքում, դեռեւս անհրաժեշտ է:

Կարգավորել ձեր լակոտի կերակրման ժամանակացույցը: Առօրյա սննդի բաժինը բաժանեք օրական չորս կամ նույնիսկ հինգ փոքր սնունդ, որպեսզի ձեր ընտանի կենդանուն պահպանի զրկվածությունը: Բազմաթիվ փոքր ուտելիքներ նաեւ հակված են բարձրացնել մարմնի նյութափոխանակության մակարդակը, ուստի նա ավելի շատ կալորիաներ է առաջացնում: Երբ նա հասել է թիրախ քաշը, ամեն օր կրկնակի սնունդ մատուցողը կպահպանի իր առողջությունը:

Թերապեւտիկ դիետաներ

Երբ երիտասարդ շները իսկապես ճարպակալում են, բժիշկը վերահսկում է անասնաբույժի կողմից եւ հաճախ անհրաժեշտ է հատուկ թերապեւտիկ քաշի կորուստի դիետա: Ձեր անասնաբույժի կողմից նշանակված եւ վերահսկվող բազմազան դիետաները պատրաստվում են խոշոր կենդանու արտադրողների կողմից: Յուրաքանչյուրը առաջարկում է նորարարական ձեւակերպումներ, որոնք օգնում են կենդանիներին անվտանգ նիհարել:

Որոշ թերապեւտիկ կերակուրները բարձրացնում են դիետիկ սպիտակուցը `օգնելու ընտանի կենդանու մարմինին այրել ճարպը: Մյուսները նախատեսված են մարմնի բնական ինսուլինի մակարդակի ավելի լավ կարգավորելու համար, որպեսզի կալորիաները ավելի հեշտությամբ այրվեն, փոխարենը պահպանվեն որպես ճարպ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ վիտամիններ կարող են ազդել կենդանիների վերամշակման եւ պահվածքի ձեւի վրա եւ ազդում քաշի կորստի վրա: Օրինակ, ավելացնելով վիտամիններով նման նյութ, որը կոչվում է L-carnitine դիետա, կբարձրացնի այն չափը, որով մկանները էներգիա ունենում են ճարպը այրում:

Այլ հետազոտությունները ուսումնասիրել են վիտամին A- ի ազդեցությունը լեպրինի կոչվող բնական մարմնի հորմոնի վրա: Հետազոտողները ասում են, որ leptin- ն խրախուսում է ճարպային բջիջների արտադրությունը, իսկ վիտամին A- ի աճը հանգեցնում է լեպրինի արտադրության նվազեցման եւ հեշտ քաշի կորստի:

Զորավարժություններ առողջության համար

Դիետան վերահսկելը միայն առաջին քայլն է: Ձեր ավելորդ քաշի լակոտը պետք է քայլեր ձեռնարկի, ֆունտից դուրս գալու համար:

Երկու թիկնոցները եւ մեծահասակ շները պետք է առողջացնեն օրական երկու անգամ aerobic զորավարժությունների մոտ 20 րոպե:

Եթե ​​ձեր մորթեղ երեխան արդեն շատ գումար է վաստակում, մի ակնթարթում ակնկալիք չունեք երկար ժամանակ ակտիվություն պահպանելու համար: Վերցրեք այն փոքր փուլերում `հինգ րոպե այստեղ եւ տասը րոպե: Ցանկացած զորավարժությունների ծրագիրը պետք է դանդաղորեն սկսի եւ ճշգրտվի ձեր ընտանի կենդանու կարողության մակարդակին:

Վերահսկվող քանդակը քայլում է տապանաքարերի տեմպով, իդեալական է ամրապնդել իր ամրությունը: Քաշը ծագում է, նրա էներգետիկ մակարդակը կաճի: Սկսեք առավոտյան եւ կեսօրին 10 րոպե քայլելուց եւ շաբաթական եւս հինգ րոպե ավելացրեք: Երբ նա կարող է քայլել 20 րոպե ձգվող մեջ, փորձեք հավաքել տեմպը եւ ավելացնել հեռավորությունը: Զբոսանքի ընթացքում ձեր շան հետ ունեցած փոխհարաբերությունները շատ ավելի առողջ են ձեզ համար, քան թե ուշադրություն դարձնեք նրան:

Դուք նաեւ կարող եք մի փոքր աշխատել փոքրիկներին իրենց սննդի համար: Սնունդը սանդուղքի վերեւի կամ ներքեւի վրա դրեք, որպեսզի նա միշտ պետք է գնա վերեւ եւ սննդի համար: Եթե ​​նա չկարողանա քայլել աստիճաններով, սննդի մեջ աթոռի վրա դնել եւ մի կաթիլ ապահովի աթոռին, որն այրում է մի քանի կալորիաներ: Գլուխը Fluffy- ի անկողնուց տունը դնելով, ստիպում է նրան տեղափոխել:

Դիետա կենդանիները հաճախ անվանում են ավելի շատ սնունդ: Պարբերաբար պահվող դիետայի պահեստամասը, օրինակ, մի բուռ կիբբլա, եւ պահեք այն հարմար է որպես «վերաբերվում», երբ ձեր ընտանի կենդանու մուրացկանությունը գալիս է:

Առեւտրային բուժման գնդակներ եւ հանելուկային խաղալիքներ, ինչպիսիք են Կոնգը Wobbler կամ Orbee Tuff Mazee, այլ տարբերակներ են: Տեղադրել ձեր ընտանի կենդանու հերթական օրվա ռացիոնալ մասը `բուժման բլոկի մեջ, որպեսզի նա ստիպված լինի աշխատել դրա համար սննդի հասնելու համար: Դա կարող է լուծել մասնաբաժնի վերահսկողությունը, վարժանքը եւ «վնասատուների» գործոնը: